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【心理】我们一定要学会消除不良情绪  

2013-02-20 15:48:41|  分类: 心理健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【心理】我们一定要学会消除不良情绪 - 蝴蝶兰 - 蝴蝶兰

【此文来自博友http://blog.163.com/xzl1208@126/

        无论喜也好,悲也罢,都是我们必须经历的。但“物无关恶,过则为灾”,凡事一旦超过正常的范围,就会变成灾难,人的情绪也一样。不良情绪长期刺激,就相当于一剂毒药。所以,面对各种事情,我们都要做到不迁怒、不迁时,用一颗平常心对待。   有人要问:“都说不良情绪伤害身体,它看不见,摸不着的,怎么伤身体了?”
  我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把—个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候,蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把—个人在发怒时的唾液喂给蚂蚁吃时,蚂蚁很快就死掉了。
  由此可见,不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜,人疲惫的时候遇到好事,高兴一下,就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头,或者高兴的时间过长,人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候,有很多老人家去世,一些是因为他们兴奋过度,导致心神涣散,最终“乐极生悲”。
  有句俗话叫“冰冻三尺,非一日之寒”,用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质,您偶尔吃一次,患上癌症的可能性微乎其微;熬夜容易让人阴亏阳亢,您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害,最多是精神不济;抽烟容易导致肺病,您在心情不爽时抽一根烟,伤害也是轻微的。但如果这些事情在您的生活中经常出现,那就有害身体健康了。再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄,人就会出现肝郁,时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁 郁而终”,就是这个原因。当然,长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。
  其实,喜、怒、悲、忧、恐这些情绪我们无法避免,但也不能让它们长久地存在于身体里,否则它们就相当于一剂“毒药”。故当天出现的情绪,无论喜也好,悲也罢,我们都应及时调节,让它们止于当天,这样才有利于身心健康。
  当面对一些不良情绪时,我们应该怎么做呢?那就是不迁怒、不迁时。
  先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的,意思是要就事论事,对事不对人,讲问题就讲问题,不进行人身攻击。不要动不动就发怒,也不要把怒气转嫁给别人。
  其次是不迁时。也就是说,别让不良情绪影响您太久。另外,生活中若是遇到了影响情绪的事,睡觉前要深吸气一会,以让心神平缓下来。
  总之,不良情绪带给我们的不仅是精神上的折磨,还是身体上的伤害。无论是开心或不开心,这都是我们的人生经历,就像大自然要经历春夏秋冬一样。但我们要学会调节,为健康保持一颗平常心。

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