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蝴蝶兰

欣赏一幅图画是朗月点缀星空,喜欢一种气息是幽兰弥漫旷谷.....

 
 
 

日志

 
 

【心理】23个小动作让你拥有超人般的记忆力  

2013-02-12 18:31:46|  分类: 心理健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引导语:
       还在为你很糟糕的记忆力而苦恼吗?还在抱怨没有天生的强记忆力吗?看看下面这几条,或许会对你有帮助哦~
 
       声明:此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书

一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

23个小动作让你拥有超人般的记忆力 - 芳儿 - 伊水一方 开心屋

  

 二、寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

23个小动作让你拥有超人般的记忆力 - 芳儿 - 伊水一方 开心屋

 

  三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

23个小动作让你拥有超人般的记忆力 - 芳儿 - 伊水一方 开心屋

 

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做“手指操”。

21、尝试全新的运动。

 
六、改善脑活性 激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说“肯定能行”

24、写100个自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。

 

23个小动作让你拥有超人般的记忆力 - 芳儿 - 伊水一方 开心屋

 

根据这本书,总结一些可以养成的小习惯:

1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。

2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、到餐馆点没吃过的菜。

6、左手端茶杯。

7、听不同类型的歌。

8、每天23:00前睡觉,5:00起床。(太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来)

9、在陌生的地方散步。

10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。

 
 结束语:
       记忆力是可以后天练成的,大家加油,为了健康的灵魂和记忆力,努力下去~
——伊水一方博客

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